七天的话，可以在丽江周边玩五天左右，然后去泸沽湖或者香格里拉在玩两天，都是很不错的选择。 第一天：丽江的景点很多,丽江拉市海是国家湿地公园，拉市海最著名的文化是茶马古道文化，马帮精神。因此，去拉市海骑马就是体验原始森林，体验在崎岖不平的道路骑马，感受马帮传奇的同时，可以观赏森林的美景。拉市海一般在下午就回丽江了，到丽江剩下的时间可以去古城古镇这样的地方简单转转。 丽江石锅渔山珍馆是丽江市民最受欢迎的餐厅之一，也是被评选为丽江十大人气餐厅之一，成为人们吃野生菌美食，三文鱼美食的首选，丽江石锅渔山珍馆是《木府风云》的拍摄地，也被携程和大众点评评选为丽江当地最具影响力和口碑极高的餐厅。丽江石锅渔山珍馆最有特色的美食当属野生菌火锅和三文鱼。野生菌有很多种类，也有很多种做法，口感都不一样。野生菌最佳的搭档就是土鸡了，这也是适合大众的口味，野生菌土鸡火锅，味道非常鲜美，汤的口感让人意犹未尽。它们野生菌土鸡火锅的做法与别人是有不同的，它们采用的是天然石材的石锅作为火锅的材料，然后用草帽盖住石锅。石锅是由纯天然的优质耐火石材专业雕刻而成，造型美观多样，质硬，遇热快，使用时不粘锅，烹饪的食品美观且美味。并富含有对人体有益的各种微量元素。 住宿的话选择在丽江古城内或者周边都是不错的选择因为出游交通，而且还能体验民族风格强烈的具有丽江纳西文化特色的客栈和民宿，就如同狮子山上的丽江漫庭美宿，她便是丽江极具代表性的民宿品牌。客栈内部环境十分的具有古典色彩，性价比也非常的高，并且带有极佳事业的观景台，再加上人性化的服务，可以让您的旅行更加美好。 第一天 1、根据到达时间客栈安排接机2、安排客户入住并办理入住手续3、客栈为客户准备水果或者甜品供客户品尝4、客户当天在客栈自由休闲活动、休息5、晚上在客栈用餐（土鸡炖松茸或者玛卡炖鸡）6、晚餐过后，客户自行安排 第二天 早餐后前往木府，感受丽江历史韵味。下午品云南普洱茶，学习普洱茶的制作，深入了解普洱茶的文化。 1、08：00——09：30 客栈早餐2、10：00----12：00 参观木王府3、12：30 ---14:00 午餐自理4、15：00----17:00 学习普洱茶文化5、18：30——19：30 客栈晚餐6、晚餐后自由活动第三天 玉龙雪山是国家5A级景区。玉龙雪山有着唯美爱情的凄美故事。玉龙雪山最主要的景点有：甘海子，蓝月谷，冰川公园。 8：00 早餐08：30 前往玉龙雪山09：10 到达玉龙雪山 09：30 前往冰川公园游览12：00 午餐13：00 前往蓝月谷15：00 前往甘海子15：40 返回客栈16：40 到达客栈17:00 客栈喝茶休息 第四天 拉拉市海是云南省第一个以"湿地"命名的自然保护区。拉市海是国家重点保护的湿地公公园，是候鸟的天堂，风景秀丽。 1、8：00——09：30 客栈早餐2、10：00 出发拉市海 3、10：30 体验茶马古道（骑马，感受原始森林的美）4、12：00 前往会所享用午餐 （土鸡火锅）5、13：30 会所休闲 享受拉市海的柔软时光（划皮艇，休闲观光）6、16：00 返回客栈7、18：30 到达客栈享用晚餐。 第二天：束河古镇束河古镇。丽江古城，建议晚上去古城，束河古镇，白天逛束河古镇，或许是最佳时间。束河古镇给人一种非常优雅的环境及感受，没有太多的商业化，更多展现的是束河的淳朴民风以及自然美。白天的束河酒吧街，人有些少，但更添加一些，束河的自然美。 喜欢安静，静谧的生活，远离城市的喧嚣，没有烦恼，没有忧愁，与书相伴，与咖啡相遇，让自己释然一段时光，在小桥流水人家，寻找一片净土。那么给你推荐“丽思漫客栈总店”或者是“丽思漫客栈艺术会所店”，束河古镇一家高端的客栈，小巷两边是破旧而古朴的长满青苔的临近平民院落的院墙,有些院墙上还铺陈着密密麻麻绿油油的爬山虎藤蔓,在狭长的阴影下,似乎将这客栈两旁的闷热扫荡走了一些,有了些许清凉的感觉，到了客栈后会发现出行特别方便，周边购物、吃饭、活动都非常方便，闲暇的时间还可以靠着木栏杆远望雪山之景，蛮有情调的。还有各种形式的地下休闲吧，温馨且舒适，还有棋牌室、桌球室、按摩室、茶室、足浴、烧烤、台球室、游戏室、图书馆等娱乐设施一应俱全，食宿和娱乐兼备，让你在旅途中也能享受到小资生活。 第三天 可以去玉龙雪山和雪山玫瑰庄园游玩体验，玉龙雪山主要有三大景点：蓝月谷，甘海子，冰川公园是乘大索道直达到海拔4506米，根据自身体力情况至雪山观景台4680米，最后乘索道返回，之后游览白水河与蓝月谷。 第四天 虎跳峡是在丽江去香格里拉的路途中间，也是玉龙雪山和哈巴雪山的中间，距离丽江古城80 公里，行车大约3个小时就能到，再徒步1小时左右就能到达虎跳峡上，由于地势原因，形成了非常凶险的地域特貌，虎跳峡分为上虎跳峡、中虎跳峡、下虎跳峡。其中上虎跳峡是最为壮观，最是最好的观景台。虎跳峡地处高海拔地区，因横断山脉环抱，地势复杂多变，雨季，极为壮观。 第五天 黑龙潭公园，俗称“龙王庙”，位于丽江古城北端象山之麓，黑龙潭内随势错落的古建筑有龙神祠、得月楼、锁翠桥、玉皇阁等建筑。而且象山是“姻缘山”，成全了无数情侣的相遇相知相爱，进了象山，才觉“人间四月芳菲尽，山寺桃花始盛开”，身后一片绿荫，眼前却是一片桃花盛开的景象。站在山顶，俯瞰丽江，一种“会当临绝顶，一览众山小”的感觉油然而生。 泸沽湖两日游： 第一天，乘车前往美丽的女儿国泸沽湖，中途会经过山路十八弯，金沙江观景台等景点，大家可以停留玩赏，中午在宁蒗县用餐，单程四个小时左右到达泸沽湖。到达泸沽湖后先去泸沽湖观景台。在这里可以欣赏到泸沽湖全境。然后乘车环游，途经草海走婚桥，可下车游览。然后前往情人滩游览，后前往餐厅用晚餐，可以品尝当地的特色走婚宴，之后参加篝火晚会。和当地人一起围着篝火唱歌跳舞，晚会结束后返回客栈休息。 第二天，大家最好早点起床，可以看到泸沽湖美轮美奂的日出。早上太阳升起，炊烟渺渺，仿佛人间仙境。看过日出之后开始进行早餐，早餐结束后乘坐泸沽湖特有的猪槽船游湖（等里务比岛游览里务比寺），游船结束后返回丽江。     香格里拉两日游 第一天，丽江  长江第一湾观景台上虎跳峡 午餐，彝族村寨观景台上中旬香格里拉古城转经筒图布依拉草原晚餐（土蔵王司宴）——返回客栈休息 第二天，早起用早餐——普达措公园——香格里拉县城用午餐——返回丽江。