您的要去的路线涉及到一个滇南的景点、其他是滇西北的景点,13天行程最好自驾为宜。优选线路先大理、丽江、泸沽湖(昆明-楚雄200km-大理180km-丽江120km-泸沽湖230km)大理这个时间就不建议您上苍山了,海西:大理古城、三塔、喜洲、周城,可以寻觅一下茶马古道的滇韵,环湖景观大道吹吹海风,赏赏悠然的渔家生活。海东普陀、双廊边玩边走(大理可安排2天行程)。丽江古城及周边建议安排3天行程,景区景点:大研古城、黑龙潭、木府,周边玉龙雪山、玉水寨、白沙、宋城影视基地、涑河、虎跳峡。泸沽湖最少2-3天行程(路程比较耗时,但去了肯定不会后悔)。下段行程从丽江返回大理走腾冲方向,可以在腾冲玩2天,泡泡温泉,游览和顺古镇,从腾冲-耿马-到西双版纳(二级柏油路,慢行注意安全,行车近800km)。版纳3天行程,返昆620km。希望能帮到您。